Cetah: ¿QUÉ HACER EN LA TERCERA EDAD?

Mucha gente se pregunta: ¿Qué haremos cuando seamos mayores y nuestros hijos ya no estén a nuestro lado? ¿Por qué la realidad de la vida nos dice que los hijos tienen que hacer su propia vida?

Todas estas interrogantes muchas veces asustan a las personas que se van a jubilar, ya sea en el trabajo como en las labores del hogar, lamentablemente el Ser Humano no está preparado para enfrentar esta etapa de la tercera y cuarta edad, que antiguamente se llamaba “ancianidad o vejez”.

Bien, ahora sabemos que estamos entrando a esta nueva etapa de la vida y no sabríamos que hacer; jubilarse viene de la palabra júbilo que significa alegría, gozo, etcétera, y es en esta etapa donde la persona debe planificar su tiempo para disfrutar de la vida, ya que por muchos años se dedicó a trabajar, casarse, criar hijos, entre otras actividades; es el momento de empezar a buscar nuevas actividades que permitan cambiar nuestro estilo de vida, lo cual significa que debemos pensar en que actividades debemos realizar para distraernos, y ocuparnos en algún menester que nos mantenga útiles por un tiempo promedio entre 4 a 5 horas como máximo.

En esta época de la vida se debe pensar en planificar pequeños viajes de corto tiempo a modo de conocer diferentes partes de tu país, más adelante cuando ya tengamos más experiencia y mejor economía podemos planificar y organizar un paseo o viaje fuera del país, donde uno mejor se pueda sentir contento y a gusto con el destino que haya deseado.

Otro aspecto que se debe de hacer en esta época es culturizarse, para ello se puede asistir a cursos y talleres de corta duración, con la finalidad de enriquecer aquellos conocimientos que por diversas razones no se pudieron llevar en años anteriores.

Muy importante es cultivar la música orquestada o contemporánea a modo de hobby como nuevo habito que permita un cambio de estilo de vida; es bueno también salir al cine, al teatro o cualquier otra actividad cultural como conciertos, exposiciones de pintura o escultura, etc.

Debemos también aprovechar el tiempo para visitar a nuestras amistades y familiares y programar junto con ellos actividades sociales como reencuentros, reuniones de Club, reuniones de camarería, reuniones de las diversas promociones (Colegio, Universidades, trabajo).

Hacer deporte preventivo como por ejemplo: Caminatas, bailes, paseos en bicicletas, excursiones al campo o a la playa, o cualquier otra actividad deportiva que se desee realizar ayudará a la persona a mantenerse no solo con salud, si no con una energía positiva y saludable que permitirá tener una actitud jovial, proactiva y con interés por el presente, ya que en esta etapa las persona de la tercera y cuarta edad tienden a encerrarse en su mundo o medio social aislándose muchas veces de la vida cotidiana y de los eventos que cada día se van presentando, como parte del devenir diario.

El dejar de hacer todas estas actividades o sugerencias aquí plasmadas, provocará a corto o mediano plazo que el anciano empiece a deteriorarse poco a poco en su salud mental y orgánica.

Si deseas contactarte sobre este tema u otro problema que tengas, separa una cita con el Psicólogo Clínico Oscar Salinas Chalco a los siguientes teléfonos:

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